quinta-feira, 15 de janeiro de 2015

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Super dica meninas para o verão...As dicas importantes para quem deseja perder aquelas gordurinhas indesejaveis...Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;
Investir nos alimentos ricos em fibras, tais como frutas, legumes, verduras e grãos;
Não comer alimentos ricos em carboidratos, tais como arroz, batata, macarrão, pão e bolachas;
Seguir rigorosamente a dieta;
Tomar um remédio natural para emagrecer, como o chá de alcachofra. Ele é diurético, depurativo e desintoxicante;
Tomar 2 iogurtes com lacto bacilos vivos por dia, como o Yakult. Ele irá facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga;
Comer menos sal, optando por ervas aromáticas e temperando saladas com limão, por exemplo;
Dormir bem. 8 horas por noite garantem o descanso necessário e diminuem o risco de compulsão alimentar no dia seguinte;
Evitar o acúmulo de gases no sistema digestivo, que faz a barriga ficar inchada. Evite leite e seus derivados e tome um chá digestivo, como o de boldo ou menta, cerca de 30 minutos após o almoço e jantar.
É importante ainda manter o foco e ter persistência, pois não é muito fácil realizar todas essas mudanças no estilo de vida em tão pouco tempo, mas os resultados são promissores. Para alcançar ótimos resultados é importante consultar um nutricionista, principalmente se houver situações como colesterol alto, por exemplo.

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